全身に効率よく酸素を届けられる体にするために、トレーニングを教わりました。 鼻から息を吸って吐き、上から鼻をつまんで歩くだけというもの。 口を開けずに息止めでどのくらい歩けるか時間と歩数を記録していきます。 歩く速さは少し早歩き程度で、無理せ…
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