朝３０分、夕方３０分のトレーナータイムが習慣になりつつあります。 ただ、３０分を過ぎると外したくなるようで… ワームブックには、通常１時間のトレーナータイムを慣れるまでは２～３回に分けても良いと記してありました。 慣れるまでは… このリズムで定…